Szkolny stres czyli jak wesprzeć dziecko w nowym etapie życia.
Bez względu na to czy mieszkamy w Polsce czy w Niemczech czy też w zupełnie w innym kraju, rozpoczęcie edukacji szkolnej to spore wyzwanie nie tylko dla dzieci ale również dla rodziców.
Z własnych doświadczeń, obserwacji i wiedzy wiem, że rozpoczęcie nowego etapu nie jest łatwe. Każdy rodzic najchętniej ochroniłby swoje dziecko przed stresem i niepowodzeniami zapominając o tym, że jest to nie odłączny element życia. Każdy z nas kiedyś doświadczał różnych trudności i stresów a każda przeszkoda, którą wtedy daliśmy radę pokonać tylko wzbogaciła nas o nowe doświadczenia. Nie da się w 100% ochronić dziecka ale możemy je wesprzeć i sprawić, że jego przygoda ze szkołą będzie niezwykłą podróżą.
Wskazówki jak ułatwić dziecku adaptację w szkole:
-Rozmowa z dzieckiem – Jeśli twoje dziecko dopiero pójdzie do szkoły porozmawiaj z nim o tym co je czeka. Powiedz mu, że w szkole będzie się uczyć i bawić, że pozna nowych kolegów i koleżanki. Powiedz mu, że szkoła to ważny element w jego życiu i że jest też świetną przygodą dzięki, której nauczy się wielu nowych i wartościowych rzeczy.
-Warto z dzieckiem zrobić wspólne zakupy do szkoły, które pozwolą mu oswoić się z nową sytuacją.
-Pokaż swojemu dziecku szkołę do której będzie chodzić i mów o niej pozytywnie.
Pamiętaj – Nie ma możliwości by każda osoba była lubiana przez wszystkich. Także twoje dziecko nie zawsze będzie lubiane i też nie zawsze one będzie wszystkich lubić.
Jeśli chcesz wesprzeć rozwój społeczny dziecka nie mów źle o jego rówieśnikach, buduj w nim poczucie lojalności i szacunku.
Bez względu na to czy twoje dziecko rozpoczyna szkołę czy już do niej chodzi warto nauczyć je radzenia sobie ze stresem. O to kilka propozycji:
– Zadbaj o systematyczną aktywność fizyczną twojego dziecka – jak wiadomo aktywność fizyczna to duża korzyść dla organizmu. Dzieci aktywne fizycznie mogą stać się bardziej odporne na stres. Oczywiście ważne jest by była to taka forma aktywności, którą twoje dziecko będzie lubić np. (Piłka nożna, pływanie, spacerowanie, Judo, itp.)
Zadbaj również o odpowiednią dietę u dziecka. Zbyt duża ilość słodyczy nie wpływa korzystnie na jego zdrowie i samopoczucie.
– Zadbaj o jego Hobby – Jak wiadomo nie każde dziecko musi lubić sport ale może np. znaleźć spokój w zupełnie innej formie spędzania czasu np. malowanie, śpiewanie, taniec, gra na instrumencie.
– Relaksacja – warto nauczyć dziecko relaksacji. Np. relaksacyjny trening Jakobsona czy Joga itp.
– Poświęcaj dziecku czas –Wspólne gry planszowe, spacery a nawet wieczorna rozmowa przed snem może być cudownym ukojeniem dla twojego dziecka.
Podsumowując. Jeśli chcesz by Twoje dziecko poradziło sobie w szkole to przede wszystkim bądź dla niego wsparciem. Otaczaj je bezwarunkową akceptacją i miłością. Pamiętaj, że ma prawo popełniać błędy, ma prawo czegoś nie wiedzieć, a wyniki w szkole nie pokazują jego prawdziwej wartości. Nie porównuj go do innych i doceniaj jego wyjątkowość. Dziecko, które wie, że może liczyć na wsparcie w domu bardziej jest wstanie poradzić sobie ze stresem.
UWAGA! Jeśli chcesz skutecznie wspierać swoje dziecko to zatroszcz się także o siebie i swój wewnętrzny spokój ducha. To jak ty się czujesz, co mówisz i co robisz często bardzo mocno wpływa na twoje dziecko. Często staje się ono twoim odbiciem, a twoje lęki jego lękami. Dlatego pamiętaj, że dbając też o siebie dbasz też o nie.